Atleti e Gladiatori (Rilegato Colori)

Uno stile di vita sedentario è uno dei fattori di rischio più importanti per tutte le malattie oggi epidemiche nei paesi industrializzati. Se hai deciso di cambiare la tua vita troverai in questo libro molti consigli utili per aumentare la tua fitness fisica e cognitiva e il numero di anni di  vita in buona salute. Oggi è in atto un violento conflitto di interessi tra i portavoce dei due massimi sistemi metabolici: il sistema che pone gli zuccheri al centro (mito degli zuccheri) e quello che al contrario assegna il ruolo chiave alle proteine, ai grassi animali di qualità e ai chetoni. Chi ti conviene ascoltare? Molte pubblicazioni recenti sottolineano gli effetti salutari di un solo vero pasto al giorno, ma la pubblicità e i manuali scolastici suggeriscono che una buona colazione a base di cereali è indispensabile per la salute. Le riviste e i social hanno fatto diventare il digiuno intermittente la nuova moda del momento, ma per te il digiuno è un tabù. Tutti i tuoi amici che praticano uno sport si imbottiscono di zuccheri e di integratori alimentari e dopo ogni allenamento presentano un sintomo nuovo. Alle tue amiche sportive è stata diagnosticata una sindrome da overtraining e una anemia infiammatoria. Grazie al dosaggio di HbA1c, al monitoraggio della Frequenza cardiaca, al test della HRV e al monitoraggio continuo della Glicemia e dei Chetoni troverai nel libro le risposte obiettive alle tue domande e, ti auguriamo di cuore, il coraggio per iniziare un giro di boa che non sarà facile ma sarà senza dubbio esaltante ed energizzante!