Luce Ritmi e Cervello: Ore ottimali dei Pasti, Attività fisica e Sonno per la Prevenzione e Cura dei Disturbi Fisici e Mentali (Copertina rigida)

Intensità della luce del sole, ritmi e cervello. Sherlock Holmes, e come lui miliardi di persone al mondo con un temperamento bipolare, sono estremamente sensibili al cambiamento dell’intensità luminosa che accompagna l’alternarsi delle stagioni. Non tutti ricorrono alla cocaina al sette per cento, ma senza dubbio in tanti subiscono le impressionanti montagne russe dell’umore in alcuni mesi dell’anno e all’avvicinarsi dei temporali. Moltissimi scrittori, pittori, artisti e imprenditori di successo fanno parte del club. Ritmi e cervello: che fare? La strategia migliore è sincronizzare la propria agenda quotidiana con i ritmi biologici dei propri orologi cellulari. Solo così possiamo ottimizzare tutte le nostre funzioni cognitive e le prestazioni fisiche, in vista di una vita lunga, di qualità eccellente, non oscurata da disturbi mentali o malattie.